Choć urlop ma służyć regeneracji i odpoczynkowi od obowiązków zawodowych, dla wielu pracowników w Polsce nadal oznacza pozostawanie w kontakcie z pracą. Z badania przeprowadzonego przez InterviewMe wynika, że 60% respondentów nie potrafi całkowicie odciąć się od spraw służbowych podczas urlopu, a 55% odczuwa stres lub wyrzuty sumienia związane z korzystaniem z dni wolnych.

Jednocześnie 85% ankietowanych dobrze ocenia swoją równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Spośród nich 37% deklaruje, że bez problemu oddziela pracę od życia prywatnego, a 48% wskazuje, że zazwyczaj udaje się zachować odpowiedni balans. Jedynie 15% respondentów uważa, że praca zbyt mocno wpływa na ich życie poza obowiązkami zawodowymi.

W praktyce zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym okazuje się jednak trudniejsze podczas urlopu. Jedynie 40% badanych deklaruje, że w czasie wolnym całkowicie odcina się od obowiązków służbowych i nie sprawdza wiadomości ani nie odbiera telefonów z pracy. Kolejne 46% przyznaje, że sporadycznie zagląda do służbowej skrzynki lub myśli o obowiązkach zawodowych. Co dziesiąty respondent regularnie kontroluje, co dzieje się w firmie, a 4% wykonuje obowiązki służbowe nawet podczas urlopu.

Najczęściej wskazywaną przeszkodą w pełnym odpoczynku jest obawa przed zaległościami po powrocie do pracy – tę odpowiedź wskazało 35% uczestników badania. Dla 20% problemem jest natłok obowiązków, a taki sam odsetek wskazuje na poczucie odpowiedzialności za zespół, klientów lub prowadzone projekty. Po 18% respondentów uważa, że utrudnieniem jest presja ze strony przełożonych lub współpracowników oraz brak osoby, która mogłaby przejąć ich obowiązki podczas nieobecności. Badanie pokazuje również, że tylko 26% pracowników nie ma żadnych trudności z całkowitym odcięciem się od pracy w czasie urlopu.

Autorzy badania zwracają uwagę, że na trudności z odpoczynkiem wpływają także nowe technologie. Stały dostęp do służbowej poczty elektronicznej, komunikatorów i telefonów sprawia, że kontakt z pracą jest możliwy praktycznie z każdego miejsca, co utrudnia psychiczne oderwanie się od obowiązków zawodowych. Tymczasem badania pokazują, że zachowanie równowagi między życiem a pracą ma duże znaczenie dla komfortu psychicznego, zdrowia i efektywności. – Według Światowej Organizacji Zdrowia przewlekły stres związany z pracą może zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych, a odpowiednia organizacja czasu pracy i odpoczynku to ważny element wspierający dobrostan pracowników. Podobne wnioski płyną z badań nad tzw. psychological detachment from work, czyli psychicznym odłączeniem się od pracy. Naukowcy wskazują, że możliwość oderwania myśli od obowiązków zawodowych poza godzinami pracy pomaga nam się zregenerować i zmniejsza ryzyko wyczerpania lub wypalenia zawodowego – podkreślają autorzy.

Ponad połowa respondentów przyznaje również, że korzystaniu z urlopu towarzyszą negatywne emocje, z czego 8% badanych bardzo często odczuwa stres lub wyrzuty sumienia związane z wzięciem wolnego, 27% doświadcza ich czasami, a 20% rzadko. Jedynie 45% ankietowanych deklaruje, że urlop nie wywołuje u nich takich odczuć.

Jak podkreśla Dominika Kowalska, ekspertka kariery InterviewMe, wyniki badania pokazują, że dobra ocena work-life balance nie zawsze oznacza rzeczywistą umiejętność odpoczynku. – Jeśli podczas urlopu regularnie sprawdzamy służbową skrzynkę albo martwimy się o to, co dzieje się w firmie, to sygnał, że granica między pracą a życiem prywatnym nie jest wystarczająco wyraźna. Również menedżerowie i pracownicy HR mają tu ważną rolę do odegrania. Prawdziwy work-life balance nie polega na tym, że pracownik potrafi pogodzić wszystko naraz. Polega na takim zorganizowaniu pracy, aby mógł bez obaw skorzystać z urlopu i zniknąć na dwa tygodnie, a firma nadal działała sprawnie pod jego nieobecność. Pomagają w tym m.in. sprawdzone procedury przekazywania obowiązków, wyznaczanie zastępstw, dokumentowanie procesów, wspólne planowanie urlopów oraz budowanie kultury organizacyjnej, w której brak natychmiastowej odpowiedzi na wiadomość podczas urlopu jest czymś normalnym. Dopiero wtedy urlop spełnia swoją rolę i rzeczywiście pozwala wrócić do pracy z nową energią – podsumowuje ekspertka.

Czytaj także:

65% pracowników odczuwa skutki sezonu urlopowego w pracy

Podróże stały się stylem życia. Polska wysoko w unijnym zestawieniu

Leżak przy basenie czy odkrywanie nowych miejsc? Tak dziś wypoczywają Polacy

fot. magnific.com
oprac. /kp/